Michael Cain
0 
2334
604
Nu hvor vi alle er bosatte i det nye år, kan det være på tide at tage et spørgsmål op, som mange af os har, men har en tendens til at ignorere: vores holdning. Dette spørgsmål er især vigtigt for dem af os, der sidder ved computeren hele dagen, hvad enten det drejer sig om arbejde, studier eller fritid.
Hvad mange mennesker ikke er klar over, er at det at sidde direkte er faktisk dårligt for dig, hovedsageligt fordi det lægger stress på din rygsøjle. Hvad der er endnu værre er, at dårlig holdning kan føre til problemer med at falde i søvn og “fremad hovedvogn” (også kendt som en hunchback).
Heldigvis er øvelsen på 3 minutter i videoen ovenfor en let og smertefri måde at rette op på problemet. Tro mig, jeg prøvede det… og stod straks straighter op, følte mig bedre og havde mere selvtillid. Okay, det kan være en lille overdrivelse, men det fungerer virkelig.
Bemærk, at selv om øvelsen har øjeblikkelige resultater, er de midlertidige. For at fortryde år med dårlig holdning skal du udføre denne øvelse to gange om dagen - en gang om morgenen, en gang om natten - i cirka en måned. Først da begynder du at høste resultater på længere sigt.
En sidste ting: dette bør IKKE betragtes som et middel mod faktiske rygmarvsproblemer. Undlad at misforstå denne øvelse, video eller artikel som medicinsk rådgivning. Hvis du oplever smerter eller ubehag, skal du straks kontakte din læge.
Vil du starte et fuldt udøvet træningsprogram for at forblive i topform? Hvorfor ikke give yoga et skud? Disse gratis kurser og apps til yoga begynder 5 Gratis kurser og apps til yoga begyndere at lære og øve 5 Gratis kurser og apps til yoga begyndere til at lære og praksis Start din praksis og gå ind i ånden i International Yoga Day med disse apps og sider til yoga begyndere. viser dig vejen.
Billedkredit: Girl Posture Before / After af jehsomwang via Shutterstock