William Charles
0 
4680
179
Det er tid til at vende kalenderen igen. Så snart 2012 ruller ind, kommer disse lister over mål og opløsninger ud. Jeg antager, at det er lige så almindeligt en menneskelig egenskab som enhver. Hvad der er endnu mere sikkert er, at disse opløsningslister vil se bunden af en affaldskurv, før måneden er ude. Det er historien med de fleste af os, der har svært ved at få vaner til at holde sig fast. Hvorfor er det sådan??
Kan det være fordi vi lader en dag gå videre til den næste i stedet for virkelig at spore vores mål? Sandsynligvis er det ... da vi ikke fokuserer på de kedelige trin, mens vi prøver at holde et halvt øje med de høje mål. Hvis du ændrer vaner og når mål, er det et spørgsmål om rutine RoutineTap er det personlige sporingsværktøj, du kan henvende dig til.
Selvmotivation med RoutineTap
RoutineTap sporer dine fremskridt mod et mål ved hjælp af rådata. Dataene indsamles fra de oplysninger, du lægger dagligt ved hjælp af spørgsmål og svar. Tænk på det som et selvundersøgelsesværktøj. RoutineTap hjælper dig med at oprette en række spørgsmål relateret til det mål, du vil arbejde på. Svarene på disse spørgsmål bestemmer de fremskridt, der er kortlagt af RoutineTap.
Lad os for eksempel sige, at du træner for at forberede dig til et maraton. Du kan indstille RoutineTap med et spørgsmål som - Hvor mange kilometer løb du i dag? (Alternativt kan det være en enklere - løb du i dag?). Begge disse spørgsmål genererer et svar: et tal (f.eks. 1 km) for førstnævnte; et 'Ja' eller 'Nej' til det senere.
Svarene repræsenterer rådata, der kan plottes på en graf og spores i løbet af tid. RoutineTap mener, at det at holde styr på disse data kan føre til vaneændringer, når du visualiserer dine fremskridt over tid.
For mig er RoutineTap en dejlig måde at se forskellen mellem status quo og faktisk fremgang for de mål, jeg har sat mig.
Spor fremskridt med spørgsmål
Du kan indstille RoutineTap til at stille dig forskellige typer spørgsmål. Det afhænger af det mål, du planlægger at spore. Skærmbillede og venstre panel viser de forskellige typer spørgsmål, der kan indstilles - fra enkle ja-ne-typer til de mere detaljerede teksttyper (ikke synlige i skærmbilledet). Du kan oprette så mange spørgsmål, som du ønsker i dit spørgeskema. Jo flere spørgsmål du stiller, desto mere detaljeret vil det være sporingen. Flere spørgeskemaer kan oprettes, men kun en er aktiv på ethvert tidspunkt.
Det eneste problem er, at hvis du sporer nogen form for udgifter, fungerer RoutineTap med euro. Jeg prøver at spore min løbende indsats. Mit første spørgsmål ser sådan ud:
Opret flere spørgsmål. Du kan ændre rækkefølgen ved at trække og slippe spørgsmålene på plads. Klik på det sorte kryds, hvis du vil slette et spørgsmål.
For at holde dig til din beslutning og for at bevare motivation til at følge med RoutineTap, prøv at holde spørgsmålene enkle, så du bare bruger en håndfuld minutter hver dag på at opdatere rutineTap daglige poster. Du kan bruge kalenderen til at gå tilbage til en hvilken som helst dato og udfylde svarene, hvis du har mistet en dag et eller andet sted. Her er et skærmbillede med de spørgsmål, jeg havde oprettet til mig selv. For hver dag skal du tage et par minutter og svare dem,
Monitor vanemønstre med grafiske rapporter
Afsnittet Rapporter viser alle de data, du har samlet ved hjælp af dine svar. Her er sporingsresultaterne i form af farverige grafer. Du kam musen over grafen for at se numrene for den graf. Graferne giver en klar indikation, hvis du er på det hurtige spor med dit mål eller markerer af og til.
Konsistens af vaner
Det er en tommelfingerregel, der siger, at alt, der er gjort i løbet af 21 dage, bliver en vane. Jeg ved ikke om den ene, men hvis du kan holde dig til dit formål ved hjælp af denne enkle app, ville du have taget store fremskridt. RoutineTap motiverer dig til at spore dine dage, og håbet er, at en stigende graf vil motivere dig til at holde kursen. Hvis RoutineTap ikke gør det for dig, her er et par flere:
- 5 Online-værktøjer, der hjælper dig med at holde dine nytårsforsætninger 10 Online-værktøjer, der hjælper dig med at holde dine nytårsopløsninger 10 Online-værktøjer, der hjælper dig med at holde dine nytårsopløsninger Teknologien har gjort nytårsforsætninger mere gennemførlige og sjovere. Lad os se på de 10 mest almindelige beslutninger og værktøjerne til at forfølge dem.
- Form sunde vaner og slippe af med dårlige med succes Log & Fail Log [Android 2.1+] Form sunde vaner og slippe af med onde med succes Log & Fail log [Android 2.1+] Form sunde vaner og slippe af med onde med Succeslog & mislykket log [Android 2.1+] Det kan være vanskeligt at udvikle gode vaner og slippe af med dårlige. Nogle mennesker kan godt lide at spore deres fiaskoer og prøve at se, hvad der får dem til at glide op, såsom "hvorfor havde jeg ...
- Administrer dit liv med gratis online tidsstyringsværktøjer Administrer dit liv med gratis online tidsstyringsværktøjer Administrer dit liv med gratis online tidsstyringsværktøjer
Kan du lide at bryde dig fri fra den faste og den nederste træ? Hvilke vaner har du besluttet at ændre? Giv os din take on RoutineTap.